Většina odborníků doporučuje vzít si alespoň jednou do roka dovolenou delší než 10 dnů. Důležité prý je využít dny volna k efektivnímu odpočinku a zcela se odstřihnout od práce. Neodpovídat na e-maily ani nebrat pracovní hovory. Tělo totiž potřebuje čas regeneraci.
K tomu, abychom si skutečně odpočinuli, je důležité se odpojit od všedních stresorů. Nejlépe funguje, pokud co nejvíce věcí zajistíte ještě před odjezdem na dovolenou,
vysvětluje Marek Zeman, psychoterapeut ze vzdělávací společnosti MgC Group.
Lépe relaxovat se podle statistik daří pracovníkům do 30 let věku, kteří během dovolené nepracují. Efektivně odpočívají také zaměstnanci, kteří už překročili padesátku a šedesátku, protože se na dovolené obejdou bez moderních technologií, a tudíž nejsou v kontaktu se svým pracovištěm. Naopak nejhůře jsou na tom zaměstnanci mezi lety 30 až 45 let, kteří nepovažují práci během dovolené za překážku.
ČLÁNKY DO MAILU